Первый признак варикоза - припухлости на теле вдоль венозного русла. Это явление может сопровождаться судорогами мышц и ощущением усталости в ногах ниже колен. Кровь скапливается в венах нижней части ног, на коже появляются темно-коричневые и бурые пятна. Нарушение питания кожи может привести к варикозной экземе или трофической язве.
Варикозное расширение вен связано с пониженной упругостью венозной стенки или венозных клапанов, которые в норме препятствуют застою крови. Причины варикоза разнообразны: запоры, неправильное лечение, недостаток физических упражнений, курение, ношение в течение продолжительного времени тесной обуви. Беременность может явиться причиной варикозного расширения вен, так как из-за повышенного давления в области таза и брюшной полости замедляется поступление крови из нижних конечностей к сердцу. Ожирение также ведет к расширению вен. Также способствуют развитию болезни длительное пребывание в положении стоя, врожденная слабость соединительной ткани, ношение чулок с тугими резинками.
профилактика
Жизнь без варикоза
Как известно, заболевание легче предупредить, чем лечить. Что может защитить нас от варикозной болезни ног?
Спорт
Полезны занятия ритмичными видами спорта. К ним относятся езда на велосипеде, ходьба и плавание. Занятия в бассейне стимулируют кровообращение в ногах и особенно в икроножных мышцах. Кроме того, вода сама по себе тонизирует мышцы ног, улучшает циркуляцию крови. А вот силовые нагрузки не рекомендуются.
Питание
В ежедневном рационе должно быть большое количество сырых овощей и фруктов. Они содержат витамины и клетчатку, необходимые для укрепления венозной стенки и увеличения эластичности вен. Например, в апельсинах, мандаринах и лимонах много витамина С и витамина Р. Употребление жирных, острых и соленых блюд лучше ограничить.
Удобная обувь
В туфлях на высоких каблуках нога фиксируется в вынужденно изогнутом положении. В результате нарушается питание мелких сосудов пальцев ног. Итог ‑ венозный застой и отеки в области щиколоток. Оптимальный вариант ‑ широкие туфли с каблуком 4 см. Шпильки ‑ для торжественных случаев.
Массаж
Несколько раз в неделю самостоятельно делайте легкий массаж ног. Это очень просто: поглаживайте ногу снизу вверх ‑ достаточно это делать 5-7 минут по утрам и вечерам. Таким образом можно снять усталость ног, улучшить кровообращение.
Контрастный душ
При варикозе полезно каждый вечер делать контрастный душ для ног, заканчивая холодной водой. Это повышает тонус вен.
Компрессионный трикотаж
Специальные чулки, колготки и гольфы помогают улучшить кровоток в венах и восстановить венозный отток от нижних конечностей, что является прекрасной профилактикой варикоза. Компрессионный трикотаж первого класса рекомендован и здоровым людям. Подбирайте размер в соответствии с таблицами.
Анна ВЕТКИНА