Именно для таких несобранных граждан психолог Бретт Блюменталь, судя по всему, и накатала свою книгу - с умными цитатами великих людей, любопытными советами, полезными таблицами и картинками с разнообразными упражнениями. Фактически это руководство, как постепенно начать отвыкать от вредных привычек и приучаться к полезным. При этом для начала автор очень доходчиво объясняет, почему так трудно взять и в одночасье «заняться собой», а потом еще и не сорваться. Блюменталь утверждает, что секрет успешных перемен - в признании и принятии того, что на них требуется время и терпение. Автор предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в итоге приведет вас к здоровому образу жизни. Одну небольшую перемену в неделю осилить каждый может. И организм скажет за это «спасибо».
Цитата: «Помощь нуждающимся отвлекает нас от собственных проблем, позволяет выработать более здоровый взгляд на вещи и увидеть все хорошее, что есть в нашей жизни: поддержку, любовь родных и друзей, здоровье или, возможно, карьеру, соответствующую нашим увлечениям. Но окружив себя только теми людьми, у которых вроде бы «есть все», можно очень легко потерять правильную перспективу и перестать замечать то хорошее, что есть в нашей собственной жизни. Человек, отдающий что-то другим, способен с благодарностью принимать любые подарки судьбы. Он меньше думает о том, чего ему не хватает, и таким образом получается, что он более счастлив и удовлетворен жизнью».