Врач-терапевт Юлия Фокина сообщила, сколько надо проходить в день, чтобы сохранять удовлетворительное самочувствие. По ее мнению, нужно проходить от 2300 до 4600 шагов, сообщает Федеральное Агентство Новостей.
Она вновь подтвердила, что именно ходьба является одной из эффективнейших мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Агентство. Также отмечено, что от 150 до 300 минут аэробной активности умеренной интенсивности благоприятно влияют на самочувствие, передает издание «Газета.Ru».
Юлия Фокина уверена, что ежедневно стоит тратить на хотьбу в комфортном режиме от 21 до 42 минуты, если скорость движения составлять пять километров в час, то можно достичь рекомендуемого минимум в 4600 шагов.
По ее словам, утверждения о том, что надо делать ежедневно десять тысяч шагов - не более чем успешный маркетинговый ход зарубежных экспертов. Однако эффективность данной нагрузки также очевидна и подтверждена.