«Я понимаю, что наши люди привыкли проводить время на своих участках, но надо поберечься. Во-первых, с 10:30 до 16:00, когда солнце наиболее активно светит, желательно вообще не выходить на улицу, а тем более не трудиться. Даже вечером сохраняется повышенная температура, поэтому трудиться в позе, в которой люди занимаются прополкой грядки, не стоит. Если очень нужно поработать в огороде, лучше взять маленькую скамейку и делать это сидя», — подчеркнул собеседник ФАН.
Юрий Конев отметил, что в жаркий период необходимо восстанавливать водный баланс, поскольку с потом теряется много жидкости, а это отрицательно сказывается на течении некоторых заболеваний, особенно сердечно-сосудистого характера.
«Необходимо не менее двух литров жидкости выпивать, если нет ограничений со стороны сердечно-сосудистой системы. Пить воду необходимо небольшими порциями и не сильно холодную, примерно 11–12 градусов. Так же с любой другой жидкостью. Кроме того, теряется много солей из организма, поэтому минеральные воды, которые содержат соли, могут помочь восстановить их баланс», — добавил эксперт.
Одежда в этот период должна быть легкая, не из синтетических тканей и закрывать поверхность тела, напомнил врач. Не рекомендуется выходить на улицу с непокрытой головой.